Hengähdä luonnossa –
kehollisia oivalluksia palautumiseen

Palautuminen ei ole luksusta, se on elintärkeää hyvinvoinnille.
Yhteyspajan Palautumisen webinaari on kokemuksellinen ja tutkittuun pohjautuva kokonaisuus, jossa syvennytään siihen, mitä palautuminen todella on; miksi se on niin vaikeaa nyky-yhteiskunnassa ja miten palautumista voidaan lisätä omaan arkeen.

Tämä koulutus auttaa ymmärtämään, miten luonto, kehollisuus ja hermoston vireystilojen säätely voivat tukea tätä prosessia.

Webinaarin teemat:

• Mitä palautuminen on?

• Miten kuormitus ja stressi vaikuttavat mieleen ja kehoon.

• Miksi nykyihminen on niin kuormittunut ja mitä tälle voi tehdä?

• Luonnon merkitys palautumisessa, tutkimusnäyttö ja käytännön sovellukset.

• Keholliset ja kokemukselliset menetelmät: liike, hengitys, aistit ja läsnäolo.

• Miten voit rakentaa arkeesi palauttavia rytmejä ja mikrohetkiä luonnossa.

Webinaari on sinulle, joka:

• Tunnet olevasi kuormittunut tai ylivirittynyt.

• Kaipaat konkreettisia työkaluja stressin ja palautumisen tukemiseen.

• Haluat ymmärtää kehollisuutta ja hermoston toimintaa paremmin.

• Haluat kokea, miten luonto voi olla palautumisen tila ja terapeuttinen tuki.

Mitä webinaari sisältää:

• Asiantuntijatietoa ja 1,5h luennon palautumisesta.

• Ohjattuja kehollisia harjoituksia ja tehtäviä.

• Työkaluja omaan arkeen: miten pysähtyä, säädellä ja löytää yhteys kehoon.

• Materiaalipaketin, jonka avulla voit palata harjoitusten äärelle milloin vain.
  

Webinaarin toteutus:

Webinaari on katsottavissa verkossa sinulle sopivana aikana.
Se yhdistää tietoa, harjoituksia ja luontoyhteyden kokemuksellisuutta.
Koulutus soveltuu sekä ammattilaisille (esim. hyvinvointi-, sosiaali- ja terveysala) että yksityishenkilöille, jotka haluavat ymmärtää palautumisen merkitystä syvemmin.

Osallistu ja löydä oma palautumisen rytmisi:

Kun pysähdyt ja hengität, kehosi alkaa muistaa.
Luonto tukee palautumista tavalla, johon mikään muu ympäristö ei pysty.