Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä tunnetyöskentelyä ja muutosta kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on lempeä, mutta tehokas ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka auttaa käsittelemään elämän haasteita, kriisejä ja sisäisiä jumitilanteita.

Terapia tarjoaa tilan tutkia omaa elämää, tunteita ja ajatusmalleja turvallisesti ja löytää konkreettisia keinoja kohti tasapainoa ja muutosta.

Lyhytterapia sopii sinulle, joka kaipaat käytännönläheistä, inhimillistä ja kokonaisvaltaista tukea tilanteessa, jossa haluat vahvistaa hyvinvointiasi.

Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tulevaisuuteen suuntautunutta tunneterapiatyöskentelyä, jossa keskitytään sinuun ainutlaatuisena kokonaisuutena. Siihen mikä sinussa on erityistä.
Terapia auttaa löytämään omat voimavarasi, kirkastamaan tavoitteesi ja rakentamaan askel askeleelta uudenlaista arkea ja sisäistä rauhaa.

Yhteyspajassa lyhytterapia yhdistyy psykofyysiseen, keho-orientoituneeseen ja traumainformoituun työotteeseen, jossa huomioidaan kehon viestit, tunteet ja hermoston tila.
Työskentely on sekä keskustelevaa, että kehollista turvallista, yksilöllistä ja hyväksyvää.

  • Lyhytterapia sopii sinulle, joka haluat:

    • saada tukea elämän haasteisiin, kriiseihin tai sisäisiin muutoksiin

    • oppia tunnetyöskentelyn ja itsesäätelyn keinoja

    • vahvistaa omaa suuntaa ja itsetuntemusta

    • käsitellä ihmissuhteisiin, itsetuntoon tai minäkuvaan liittyviä teemoja

    • löytää tasapainoa työn, arjen ja palautumisen välille

    • vapautua häpeästä ja rajoittavista uskomuksista

    • kokea myötätuntoa ja hyväksyntää itseäsi kohtaan

    • tunnesäätelyn haasteisiin

    • ahdistukseen, alakuloisuuteen ja stressiin

    • päihteiden käytön hallintaan

    • ihmissuhde- ja perhetilanteisiin

    • elämäntilanteen muutoksiin tai kriiseihin

    • parisuhde- ja eroprosesseihin

    • seksuaalisuuden ja kehosuhteen kysymyksiin

    • tavoitteiden ja motivaation löytämiseen

    Lyhytterapia ei sovellu vakavien mielenterveyshaasteiden ainoaksi tukimuodoksi,
    mutta se voi olla arvokas täydentävä ja vahvistava osa toipumista.

  • Lyhytterapiassa käytetään ratkaisukeskeisiä, voimavaralähtöisiä ja keho-orientoituneita menetelmiä.
    Työskentelyssä voidaan hyödyntää myös luonnon läsnäoloa ja luontoperustaisia harjoitteita.

    • Traumainformoitu ja turvallisuutta vahvistava työote

    • Psykofyysisen terapian periaatteet: kehon ja mielen yhteys

    • Hengitys- ja maadoittumisharjoitukset

    • Tunnetyöskentely ja häpeätyöskentely – tunteiden kohtaaminen ja hyväksyntä

    • Ratkaisukeskeiset kysymykset ja tulevaisuusorientoituneet harjoitukset

    • Vakauttamisen ja itsesäätelyn keinojen vahvistaminen

    • Arjen toimintamallien tutkiminen ja uusien oivallusten käyttöönotto

    Työskentelyn tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta tilanteestasi, löytää toivoa ja luottamusta muutokseen sekä konkreettisia välineitä hyvinvointisi tueksi.

  • Työskentely alkaa ilmaisella max.30 minuutin konsultaatiopuhelulla, jossa kartoitetaan tilanteesi ja toiveesi.
    Tämän pohjalta suunnitellaan sinulle sopiva lyhytterapiaprosessi, yleensä 1–10 tapaamista, tarpeidesi mukaan.

    Terapia rakentuu aina luottamukselliselle keskustelulle, turvallisuuden tunteen vahvistamiselle, vakauttamiselle ja voimavarojen löytämiselle.

    Ensimmäisestä kerrasta lähtien keskitymme siihen, mikä auttaa sinua voimaan paremmin jo nyt, ei vain pitkällä aikavälillä.

  • Yhteyspajan ratkaisukeskeinen lyhytterapia on saatavilla lähtökohtaisesti etänä, jolloin voit osallistua tapaamisiin mistä päin Suomea tahansa, omasta kodistasi tai vaikka luonnosta käsin.

    Etäterapia tarjoaa joustavan, turvallisen ja saavutettavan tavan saada tukea.
    Tärkeintä on yhteys, luottamus ja kohtaaminen.

    Halutessasi voit myös varata lähitapaamisen Helsingissä.

    • Tarvitset tukea tunnetyöskentelyyn tai traumatyöskentelyyn

    • Haluat vahvistaa voimavarojasi ja löytää käytännön ratkaisuja

    • Kaipaat turvallista, psykofyysistä ja keho-orientoitunutta tukea

    • Haluat tutkia ja vapautua häpeästä, joka rajoittaa elämääsi

    • Arvostat lempeää, toiveikasta ja ratkaisuihin keskittyvää otetta

    Lyhytterapia Yhteyspajassa auttaa sinua palaamaan yhteyteen:
    itseesi, kehoosi, luontoon ja siihen sisäiseen viisauteen, joka on jo sinussa.

osta palvelu täältä