Green care edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia luontoa hyödyntäen.

Green Care -menetelmässä luonnon kanssa toimiminen on keskiössä.

Hyvinvointvaikutukset syntyvät osallisuuden ja kokemuksellisuuden avulla.

Toiminta tapahtuu luontoympäristössä, mutta menetelmää voi käyttää myös mielikuvaharjoitusten avulla tai luonnon elementtejä koskettamalla kaupunkiympäristöissä.

Menetelmän tavoitteena on löytää juuri sinulle sopiva tapa olla yhteydessä luontoon. Menetelmän käytön on tutkittu lievittämän stressiä ja rauhoittavan mieltä sekä kehoa.

Yhteyspajan luontoterapiassa sekä luontoretkillä menetelmän käyttö on ammatillista ja tavoitteellista.

Jokaisella ihmisellä on oma luontosuhde. Luontosuhdetta voi rakentaa, syventämällä luontoyhteyttä.

Luontoyhteyttä vahvistaa erilaiset metsässä tehtävät harjoitukset, kuten metsäkävely, luonnossa meditointi, luonnonelementtien läsnäolon huomioiminen sekä erilaisten aistien tietoinen käyttö luonnossa.

Luontoyhteyden vahvistaminen auttaa ihmistä kehittämään parempaa ymmärrystä ympäristöstä sekä sen merkityksestä omassa elämässään.

Menetelmä voi auttaa poistamaan erillisyyden kokemusta. Syvä luontoyhteys voi auttaa lievittämään stressiä tai ahdistusta ja tukea kokonaisvaltaista mielenterveyttä.

Ekopsykologia ymmärtää ihmisten, luonnon ja eläinten välistä yhteyttä.

Ekopsykologia lisää tietoisuutta luonnon vaikutuksista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Menetelmässä laajennetaan ymmärrystä ihmisen osallisuudesta laajempaan kokonaisuuteen. Ihminen on osa ekologista järjestelmää, johon kuuluvat kaikki elävät ja elottomat luonnon elementit.

Ihminen on yhteydessä luontoon ja luonto ihmiseen.

Ekopsykologian periaatteiden kautta ihmisen ja luonnon välistä yhteyttä pyritään syventämään. Yhteyttä voi rakentaa uudelleen, mikäli yhteys on katkennut tai ihminen on etääntynyt luonnosta.

Luontoyhteyden syventyminen voi tapahtua luonnossa liikkumisen, havainnoinnin sekä esimerkiksi luonnonmateriaalien käytön kautta. Menetelmä voi hyödyntää myös mielikuvaharjoituksia ja mediaatiota.

Yhteyspajan luontoterapiassa sekä luontoretkillä menetelmää käytetään syvän luontoyhteyden luomiseen.

Psykofyysisyys tarkoittaa kehon- ja mielenyhteyden tunnistamista.

Kehon ja mielen toiminta ovat yhteydessä ja vuorovaikutuksissa toisiinsa.

Psykofyysinen lähestyminen asiakastyössä tarkoittaa ihmisen/asiakkaan kohtaamista kokonaisvaltaisesti, hyödyntäen kehollisia menetelmiä, turvallisen keskusteluavun lisäksi.

Tunteet tuntuvat kehossamme. Tavoitteena on käsitellä kehollisia tunteita. Menetelmän avulla voidaan rauhoittaa ja purkaa ahdistuksen, trauman ja/tai jännityksen tunteita kehossa.

Yhteyspajan luontoterapiassa voidaan hyödyntää halutessasi erilaisia psykofyysisiä harjoituksia, kuten hengitysharjoituksia, rentoutusharjoituksia ja kosketusharjoituksia.

Luovat menetelmät mahdollistavat erilaisten tunteiden käsittelyä myös ilman sanoja.

Luovien menetelmien käytöstä voi saada uudenlaisia näkökulmia ja merkityksellisyyden kokemuksia elämään.

Menetelmän toteuttamisen tapoja on useita, sillä vain luovuus on rajana. Esimerkkejä menetelmistä: maalaus, valokuvaus, kirjoittaminen, runous, liikeharjoitukset.

Luovat menetelmät auttavat ihmistä olemaan vuorovaikutuksissa omiin tunteisiin ja kokemuksiin.

Vaikeitakin tunteita on mahdollisuus käsitellä turvallisesti.

Menetelmää hyödyntäessä tavoitteena ei ole lopputulos, vaan matkaprosessi.

Yhteyspajan terapeuttisessa keskustelutuessa on halutessasi mahdollisuus abstraktiin taideterapeuttiseen maalaukseen, ilman lisäkustannuksia.

EFT- tapping auttaa negatiivisten tunteiden irtipäästämisessä.

EFT- tapping (Emotional Freedom techniques) menetelmän avulla voidaan vaikuttaa kielteisiin ajatuksiin, itsemyötätuntoon sekä kehollisiin tuntemuksiin.

Menetelmä auttaa rauhoittamaan hermostoa.

Menetelmässä taputellaan kehoa kevyesti tiettyjen akupisteiden kohdalta, keskittyen samalla negatiivisten tunteiden irtipäästöön ja tunteiden vapauttamiseen.

Menetelmästä voi saada apua esimerkiksi ahdistukseen, stressiin sekä rajoittaviin ajatuksiin.

Positiivinen psykologia auttaa löytämään oman potentiaalin ja voimavarat.

Positiivinen psykologia menetelemänä keskittyy löytämään myönteisiä näkökulmia ja keinoja käsitellä erilaisia tunteita ja haasteita.

Myötätunto, kiitollisuus, luottamus ovat tunteita, joita menetelmän avulla voidaan havainnoida. Omia tietoisia ajatuksia voidaan tarkastella ja kehittää.

Menetelmä ei ole teennäistä onnellisuutta tai vaikeiden asioiden pois sulkemista. Ideana on hyväksyä kaikenlaiset tunteet. Ongelmakeskeisyyden sijaan katse suunnattaan voimavarakeskeisyyteen.

Yhteyspajan luontoterapiassa menetelmää voidaan hyödyntää kiitollisuus- ja myöntätuntoharjoituksin.

Terapeuttisessa keskustelutuessa voidaan hyödyntää menetelmää voimavarakarttojen sekä visualisoinnin kuin vahvuuksien tunnistamisen muodossa.

Toiminnallisuuden kautta ihminen voi tuntea osallisuutta ja yhteenkuuuvuutta.

Toimintakokemusmenetelmä auttaa ihmistä tuntemaan itsensä syvemmin. Menetelmän rinnalla kulkee kokemuksellisuus ja elämyksellisyys.

Kokemuksien ja elämyksien kautta erilaisia ajatuksia ja tuntemuksia voidaan tarkastella luovasti.

Menetelmä voi auttaa löytämään uusia tapoja käsitellä stressiä, ahdistusta tai omaa tulevaisuuden kuvaa.

Toimintakokemusmenetelmässä on tärkeää yhdessä tekeminen ja jakaminen.

Yhteyspajan päivä- ja yönyli retkillä elämyksellisyyttä käytetään vapauttamaan luovuutta ja nautintoa sekä hetkessä elämisen iloa.

NLP- menetelmä auttaa ihmistä ymmärtämään paremmin itseään ja muita.

Neuro- Linguistic programming (NLP) tutkii miten ihmiset ajattelevat ja käyttäytyvät.

Muutos tapahtuu, kun esittämme itsellemme asiat eritavalla mitä olemme aikaisemmin tehneet.

Menetelmä perustuu käytösmallien mallintamiseen ja muokkaamiseen tietoisesti.

Ratkaisu- ja voimavarakeskeisen työotteen lisäksi Yhteyspajan keskustelutuessa voimme käydä läpi NLP:n tekniikoita oman hyvinvoinnin edistämiseen.